Meine Ganzheitliche Geburtsnachbereitung
ist ein vollwertiger und reichhaltiger Rückbildungskurs bestehend aus
- Fundierten Rückbildungsübungen und Yogahaltungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Fokus: Beckenboden und Bauch, richtige Stellung von Becken und Wirbelsäule)
- Achtsamkeitsübungen zum Erkennen und Wahren deiner aktuellen Grenzen und Möglichkeiten
- Trancen/Meditationen zur Integration deines Geburtserlebnisses, zum Annehmen der neuen Rolle als Mama, für guten Kontakt zu deinem Baby, zum Stress-Abbau, für guten Schlaf und erholsame Pausen
- Austausch untereinander für mehr Solidarität, Akzeptanz und Toleranz unter uns Mamas
Für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt neue körperliche und seelische Balance und Kraft finden wollen.
Wichtig ist mir dabei, dass du das Gelernte aus dem Kurs mit nach Hause und in deinen Alltag nehmen kannst.
Daher erhältst du von mir Audiodateien der Meditationen und die Aufzeichnungen der sechs Kursstunden.
Dein Baby ist herzlich willkommen und du kannst ab acht Wochen nach der Geburt teilnehmen. Dieser Kurs eignet sich aber auch für Frauen, deren Geburt schon deutlich länger zurück liegt und die sich in ihrem Mamaalltag körperlich/seelisch mehr Balance wünschen.
(Bitte für Babys, die schon krabbeln/laufen können, eine Betreuungsmöglichkeit finden, danke!)