Meine Kurse finden aktuell live online statt. Alle Yogastunden zeichne ich auf und du kannst sie jeweils noch eine Woche lang nutzen.
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Einzelsitzungen sind weiter in meiner Praxis möglich.
Ganzheitliche Geburtsvorbereitung
Ziel
meiner Geburtsvorbereitungskurse in Bad Tölz ist es, dass Frauen zuversichtlich, mit neugieriger Vorfreude, gut informiert und ausgestattet mit einer Vielzahl bewährter Methoden in ihre Geburt gehen und so ihre Schwangerschaft gelassen genießen können.
Methoden
Zum Einsatz kommen Selbsthypnose, innere Bilder für den gesamten Geburtsverlauf, Achtsamkeitsübungen (nach dem MBCP Programm von Nancy Bardacke), Schwangerenyoga, Körper- und Atemtechniken rund um den Beckenboden, meine Erfahrung aus dem systemischen Coaching/Traumatherapie und goldenes Hebammenwissen (u.a. von Ina May Gaskin, Alternativer Nobelpreis 2011, und Verena Schmid, Astrid-Limburg-Preis 2000).
Erlebnis
Ich mache keine Versprechen wie schmerzfreie oder sanfte Geburt, vielmehr geht es mir darum, dass Frauen ihre körperlichen und psychischen Kräfte, ihre Sinnlichkeit und ihre Intuition so bei ihrer Geburt nutzen, dass sie in gutem Kontakt mit sich und ihrem Kind entspannt und sicher gebären können.
Ganzheitliche Geburtsnachbereitung
Ein vollwertiger und Reichhaltiger Rückbildungskurs
- Austausch und Solidarität im Mamasein
- fundierte Übungen für die Tiefenmuskulatur (Beckenboden, Bauch)
- auch kurze Pausen im Alltag für Erholung nutzen
- die neue Rolle annehmen
- Rückbildungsyoga
- Meditationen für Gelassenheit und Leichtigkeit
- Geburt gut integrieren
- Achtsamer Umgang mit neuen Grenzen und Möglichkeiten