Geburtsvorbereitungskurs

1.+ 2 Kursstunde

Nachdem wir uns kennengelernt haben, mache ich dich mithilfe verschiedener angenehmer Trancegeschichten mit verschiedenen Möglichkeiten, dich ganz auf bestimmte Wahrnehmungen (Atem, Körper, Gehör und vieles mehr) zu fokussieren, also mit Selbsthypnose bekannt. Dabei kümmern wir uns gleich um mögliche Schwangerschafts-beschwerden, besuchen dein Baby im Bauch und erkunden deine ganz individuellen Entspannungsmerkmale. Danach üben wir verschiedene Techniken, wie du selbst in Trance gehen kannst und den Kontakt zu deinem Baby verbesserst. Diese bekommst du als Audiodatei mit nach Hause.

3.+4. Kursstunde

Nun geht es eingehend und ausschließlich um die Bedeutung und um den Umgang mit dem Geburtsschmerz. Woher kommt der Geburtsschmerz, was stärkt, was vermindert ihn, wofür ist er da, was kann man aus ihm machen und wie geht das? Hypnose, Atmung, Tönen, Bewegung und Berührung -  du lernst verschiedenste Möglichkeiten und Techniken, das Empfinden von Schmerz zu verändern. Wir beschäftigen uns auch damit, wie du in den Wehenpausen effektiv Kraft tankst. Wir üben Atemtechniken ein, die dir während der Geburt helfen, deinen Bauchraum zu entspannen, dich gut zu erden und deinen Beckenboden loszulassen. Auch hierzu bekommst du wieder ÜbungsAudios mit nach Hause.

5.  + 6. Kursstunde mit Partner

Nun geht es um Öffnung, um Hingabe, ums Loslassen. Dafür nutzen wir Visualisierungstechniken, beschäftigen uns mit unseren Ängsten (keine Angst, in der Gruppe muss sich niemand entblößen) und ihr lernt euren ewig unzufriedenen inneren Kritiker kennen. Wir würdigen den Eintritt in eine neue Lebensphase und den Übergang von euch als Paar zur Familie. Niemandem etwas beweisen müssen, die sexuellen Aspekte einer Geburt erleben dürfen, mit einem Stillstand oder Komplikationen im Geburtsverlauf gut umgehen und das Kind auch wirklich irgendwann rauslassen können - all das sind Themen dieser Stunden. Wir gehen den gesamten Geburtsverlauf durch. Wie kann dein Partner dich wirklich unterstützen, wie könnt ihr euch einen intimen Rahmen schaffen und die Geburt eures Kindes nach euren Wünschen gestalten? Und wie es dann nach der Geburt im Wochenbett weitergehen soll, darüber sprechen wir auch.

Ich wünsche dir eine schöne Geburt!