Meine Ganzheitliche Geburtsvorbereitung

integriert

  • Selbsthypnose (ganz fokussiert nur noch bei dem sein, was wichtig ist, gut tut und den natürlichen Geburtsablauf unterstützt)   mehr Infos findest du hier
  • Achtsamkeitsübungen (ganz im Moment sein und annehmen, was kommt)
  • Schwangerschaftsyoga (wir üben an jedem Abend 45-60 Minuten körperlich!)
  • Atemtechniken (dich beruhigen, körperlich loslassen, ein Ventil finden und mit dem Beckenboden spielen)
  • physiologisches Wissen über die Geburt, die Funktion des Wehenschmerzes und sinnvolle Gebärhaltungen 
  • gute Ideen fürs Wochenbett und für euren Übergang vom Paar zur Familie
 

 Du kannst bei mir also einzeln oder im Kurs lernen: 

 

wie du bei der Geburt ganz bei dir und deinem Kind bist

wie du dir auch lange Eröffnungsphasen verkürzt

wie du in den Wehenpausen tief entspannst und neue Energie tankst

wie du den Geburtsschmerz so angehst, dass du ihn gut bewältigst

wie du mit inneren Bildern gaaaanz weit wirst und deinen Damm schützt 

wie du deine un/bewussten Ängste bezüglich Geburt oder deiner bevorstehenden Rolle als Mama raus- und ihren Schrecken verlieren lässt

wie du deine Geburt aus tiefstem Herzen so annimmst, wie sie eben ist!

 

Du lernst bei mir praktische Übungen für jede Phase deiner Geburt, ganz gleich, ob du im klinischen oder außerklinischen Umfeld gebären wirst. Der Kurs ist für Erstgebärende und Frauen, die bereits geboren haben.

 

Mit deiner Vorbereitung solltest du rund um den 7. Schwangerschaftsmonat beginnen und bereit sein, regelmäßig der Gelernte zu üben. Für dein Üben bekommst du Audiodateien und eine aufgezeichnete Yogastunde von mir. 

Der letzte Abend findet mit deinem Partner/deiner Partnerin statt.

Sollte deine Partner/in gerne an mehr Kursstunden teilnehmen wollen, ist das nicht nur möglich, sondern auch sehr willkommen - lass uns das einfach vorab besprechen.

 

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Ich arbeite NICHT nach der standardisierten Hypnobirthing Methode nach Mongan!