Meine Ganzheitliche Geburtsvorbereitung
integriert
- Selbsthypnose (ganz fokussiert nur noch bei dem sein, was wichtig ist, gut tut und den natürlichen Geburtsablauf unterstützt) mehr Infos findest du hier
- Achtsamkeitsübungen (ganz im Moment sein und annehmen, was ist)
- Schwangerschaftsyoga (wir üben an jedem Abend auch körperlich!)
- Atemtechniken (dich beruhigen, körperlich loslassen, ein Ventil finden und mit dem Beckenboden spielen)
- physiologisches Wissen über die Geburt, die Funktion des Wehenschmerzes und sinnvolle Gebärhaltungen
- einen gesunden Umgang mit Ängsten und der Ungewissheit einer Geburt (wann geht es los, wie lange dauert es, wie läuft es ab und wie geht es mir da?)
- Viele Ideen für deinen Partner, wie er dich bei der Geburt (wie auch immer sie abläuft) gut begleiten kann
- Anregungen fürs Wochenbett und für euren Übergang vom Paar zur Familie
Du kannst bei mir also einzeln oder im Kurs lernen:
wie du bei der Geburt ganz bei dir und deinem Kind bist
wie du dir auch lange Eröffnungsphasen verkürzt
wie du in den Wehenpausen tief entspannst und neue Energie tankst
wie du den Geburtsschmerz so angehst, dass du ihn gut bewältigst
wie du mit inneren Bildern gaaaanz weit wirst und deinen Damm schützt
wie du deine un/bewussten Ängste bezüglich Geburt oder deiner bevorstehenden Rolle als Mama raus- und ihren Schrecken verlieren lässt
wie du deine Geburt aus tiefstem Herzen so annimmst, wie sie eben ist!
Du lernst bei mir praktische Übungen für jede Phase deiner Geburt, ganz gleich, ob du in einer Klinik oder zu Hause gebären wirst. Der Kurs ist für Erstgebärende genauso sinnvoll wie für Frauen, die bereits geboren haben.
Mit deiner Vorbereitung solltest du rund um den 7. Schwangerschaftsmonat beginnen und bereit sein, regelmäßig der Gelernte zu üben. Für dein Üben bekommst du Audiodateien und eine aufgezeichnete Yogastunde von mir.
Der vorletzte Abend findet mit deinem Partner/deiner Partnerin statt.
Ich arbeite NICHT nach der standardisierten Hypnobirthing Methode nach Mongan!